32歳 あまりストイックに行わないのがダイエットの秘訣

あまりストイックに行わないのが、私なりのダイエットの秘訣です。

 

私の場合、ストイックにやると「昨日頑張ったし、今日は疲れてるからいいや」とか思ってしまい、食事制限も運動も続かなくなってしまいます。

 

なので、自分にできる範囲で食事制限や運動の課題を出し、それが習慣になったら、次の課題を取り入れるというパターンを繰り返しているのが、今のところダイエットが順調に行っている秘訣だと思います。

 

他には、楽しむことが大切だと思います。

 

ウォーキングをするのも、いつも同じ道だとつまらないので、体調や気分に合わせて、4つコースを使い分けています。これは最近知人に教えて貰ったのですが、自分を褒めることも大切だそうです。

 

「今日は疲れていて〇〇ができなかった」と反省するのではなく、「〇〇ができないくらい疲れていたのに、これはできた」と自分を褒めることで気分が良くなるので、ダイエットも楽しく続けられるそうです。

 

それを聞いて日記にダイエットに関して自分を褒める内容を書くことを取り入れてみたのですが、前向きになれるのでお薦めです!楽しみながら、自分を褒めながら、できる範囲で行うといいと思います!

 

ストイックにするとダイエットは失敗する

ストイックなダイエットは失敗し続けてきました。

 

意志が弱いのもありますが、いきなり高いレベルを自分に求めると、最初はこなせても蓄積疲労で身体がメニューについていかなくなり、せっかく習慣になっていても、今度は休むのが習慣になってしまって、いつの間にかダイエットを止めている、というのが私のダイエットの失敗パターンです。

 

何度もダイエットに失敗して、続けることの大変さと大切さに気付いたので、今の「最初は敢えて簡単なメニューから取り組み、徐々に慣らしていく」ダイエットに至りました。

 

もっと早く気付くべきでしたが、過去の失敗があってこそたどり着いたと信じたいですもう1つ体型キープに大切だと気付いたことは、体重をこまめに測ることです。

 

モデルさんやアイドルが「体重は毎日測っている」とおっしゃっていますが、その大切さを今、痛感しています。

 

現実と向き合うのが嫌で、体重を測らずずるずるときてしまったので、今後は体重や体脂肪率をできるだけ毎日測り、ちょっと太ったらすぐに対策できるようにしたいと思います。

私が飲んでいるダイエットサポートサプリ

ダイエットサポートサプリは、α-リポ酸を飲んでいます。

 

でも、これはどちらかというと体力が付くように飲んでいる物ですが、身体が温まりますし、飲むのと飲まないのでは運動や行動の量が全然違います!
それゆえに、ダイエットにも役立ってくれていると実感しています。

 

大手の物を購入しているので、コストパフォーマンスも高いため、今後も継続して使いたいと思っています。

 

ダイエットサポートサプリは、他にも体脂肪を燃えやすくする物や、むくみを取る物、お通じなどデトックスを促す物と、いろんな種類があります。

 

理屈っぽい性格なので、説明書きを読んで、「どんな物から摘出された成分が、どんな作用をしてダイエットに効果が出るのか」など、納得できるものじゃないと欲しくなりません。

 

また、自分に合うかどうか分からないし、ダイエットにお金を掛けてしまうと失敗した時にショックを受けそうなので、今使っているα-リポ酸以外のダイエットサポートサプリにはあまり積極的になれないです。

40歳以上向けのサプリ

カロリミットはCMで観て知っていましたが、CMまでは注意して観ていないようで、「大人のカロリミット」は知りませんでした。

 

公式サイトに載っている口コミを読むと、冷え性が改善された方もいらっしゃって、とても魅力的なサプリメントだと思います。

 

また、配合されている成分もハーブや野菜由来の物ばかりで、抵抗なく摂取できそうなところもポイントが高いです。

 

サプリメントの名称の「大人」は40歳以上を指しているんですね!

 

私はまだ30代ですが、代謝は悪くなってきていると感じるので、「大人のカロリミット」を飲んでもいいのでしょうか?

 

1日1回で飲めばいいところが、普通のカロリミットより惹かれるので、そこが気になります。

 

ファンケルというブランドに対する信頼感はあるのですが、正直申し上げて少々胡散臭さを感じていたカロリミットでしたが、ちゃんと調べればどうしてダイエットにいいのか紹介してあるんですね!

 

今のところ自分用に購入する気はありませんが、最近膝が痛くて「体重を減らさなきゃ」と言っている、お米好きの母に合いそうですので、「大人のカロリミット」の方の購入を検討したいと思います!

 

大人のカロリミット